12 nov: Pump

Pump is een kracht groepsles waarbij de barbell jouw grootste vriend is. Tijdens een pump les ligt de focus voornamelijk op je grote spieren en is het de bedoeling dat je zoveel mogelijk herhalingen doet met niet al te veel gewicht. De focus ligt niet alleen op de kracht, maar ook de conditie van de spieren. In slechts een uur tijd voer je een full body workout uit met basisoefeningen zoals bankdrukken, squats, deadlifts, curls, rows etc.