Bokstraining bij Fitfever Montfoort

Bokstraining

Bij de sport boksen is het de bedoeling dat je je tegenstander zo snel mogelijk probeert uit te schakelen. Maar boksen is meer dan dat. Boksen is tegelijkertijd een cardio- en krachttraining en is goed voor het hele lichaam. Door te boksen word je sterker en verbeter je je algehele fitheid. Ook train je je evenwicht, coördinatie, reactievermogen en behendigheid. Boksen vermindert ook je stressniveau en je verbrandt extra calorieën – een krachtige combinatie om van buikvet af te komen.

Boksen voor dames

Hoewel veel mensen boksen echt als een mannensport zien, groeit het aantal dames dat gaat boksen enorm. En terecht, je krijgt er een betere conditie van, je spieren groeien en bovenal is het superleuk om te doen.

Boksen als de perfecte work-out

Boksen is een vorm van HIIT training (High Intensity Interval Training). Bij een HIIT training wissel je periodes van zeer intensief sporten af met actieve rustperiodes. En wist je dat je tijdens het boksen wel 13 calorieën per minuut verbrand?

Boksen en anti stress

Last van stress, hoge werkdruk of een gejaagd gevoel? Ga lekker boksen. Je mag vrijuit schoppen en slaan, dus je kunt je lekker afreageren. En door al die actie komen er endorfines vrij, waardoor je lachend de training zult verlaten.