Fitnesstrends 2018

High Intensity Interval Training

Een training die al een aantal jaren populair is en blijft is High Intensity Interval Training. Een training duurt vaak niet langer dan 30 minuten en de resultaten zijn meer dan goed te noemen. Je zet de vetverbranding lekker aan het werk en deze gaat ook na de training nog een tijdje door. Een extra voordeel hierbij is dat het weinig tijd kost.

Body weight training
(Valt binnen het huidige groepslesrooster van Fitfever)

Bij Body weight training denk je al snel aan push-ups en pull-ups en dat is het natuurlijk ook, maar body weight training is zoveel meer dan dat. Een groeiende sport is Calisthenics. Dit is een lichaamsgewicht training bedoeld om kracht, conditie, en flexibiliteit te verhogen, door middel van bewegingen zoals het trekken, duwen van jezelf, buigen, springen, of swingen met alleen lichaamsgewicht als weerstand. Een sport die je niet moet onderschatten!

Krachttraining
(Valt binnen de huidige mogelijkheden van Fitfever)

Krachttraining wint ook onder vrouwen steeds meer terrein. Van krachttraining wordt je echt geen hulk, van krachttraining wordt je sterker, zelfverzekerder en zeker ook fitter en strakker! Je kunt er voor kiezen om zelf krachttraining te doen in de sportschool, maar binnen crossfit bijvoorbeeld is krachttraining (oftewel Powerliften) ook een belangrijk onderdeel.

Yoga
(Valt binnen het huidige groepslesrooster van Fitfever)

Voor sommige mensen is yoga een sport op zich, andere mensen doen yoga erbij ter ontspanning en voor het soepel houden van de spieren. Een klant zegt: Ik behoor tot de laatste groep. Inmiddels heb ik yoga redelijk goed in mijn schema weten te krijgen en ga ik 1x per week naar yoga. Heerlijk vind ik het. Ik begrijp wel dat yoga tot de trends (blijft) behoren, want het is gewoonweg erg goed voor je.