20 mrt: Thuis workout
We kunnen er niet omheen: COVID-19 (beter bekend als het coronavirus). Iedereen krijgt met de gevolgen te maken, helaas dienen wij als club de deuren tijdelijk dicht te houden. Toch kunnen we ons voorstellen dat je de komende periode ook vanuit je eigen huis wilt kunnen sporten. Daarom bieden wij exclusief aan onze leden gratis ''HOW at home'' aan! Zo kun jij je workouts vanuit huis voorzetten!
Hoe kun jij je inloggen voor HOW at Home?
House of Workouts heeft de manier van inloggen aangepast. Het inloggen is nu nog simpeler! De unieke code welke vermeld staat in de nieuwsbrief hoef je niet meer te gebruiken.
1. Ga naar https://vimeo.com/showcase/6188674
2. Gebruik het wachtwoord welke vermeld staat in de nieuwsbrief en je hebt direct toegang tot de lessen! Veel plezier!
Heb je de nieuwsbrief niet ontvangen? Zend jouw voor en achternaam en mailadres in een privé bericht via Facebook of Instagram. Heb je geen social media? Stuur dan jouw gegevens naar fitfevermontfoort@gmail.com VOOR donderdag 23 april. Donderdag 23 april zenden wij de nieuwsbrief naar diegene die er naar hebben gevraagd.
Wat is HOW at Home? HOW at Home is een digitale omgeving waarin lessen van BRN®, XCORE® en LXR® staan. Dit betekent dat jij op welke locatie dan ook lessen kuntvolgen. Het enige wat je nodig hebt is een scherm, internetverbinding, koptelefoon ofspeakers en natuurlijk de juiste sportmaterialen. De workouts die je gratis kunt volgen zijn:
- BRN® (15 min. / 30 min. / 45 min.)
BRN® staat voorBody uReallyNeed, een workout waarmee je een hoop kcalverbrandt en tegelijkertijd jouw lichaam shaped dankzij de afwisseling in hartslagverhogende en spierversterkende oefeningen.BRN® is een shape/aerobics les ineen nieuw jasje gegoten en kent een hoge fun-factor: een feestje om te doen dus!BRN® kent tijdens de les opties, dus iedereen kan meedoen (jong, oud, beginner,gevorderde, vrouw, man).Deze les is ook zonder materialen te volgen!
- XCORE® (15 min. / 30 min.)
XCORE® staat voor eXtreme CORE training en is dè workout waarmee jij optimaalje (buik)spieren traint en ook nog eens een hoop kcal verbrandt (tot 750 kcal perworkout!). De workout bestaat uit eenvoudige bewegingen waardoor zowel man,vrouw, jong en oud mee kunnen doen. Je hebt slechts 1,5 m2 aan ruimte nodig; deideale workout om in je woonkamer te volgen dus!
- LXR® strength (15 min. / 30 min.)
LXR® is een functionele krachttraining, waarbij je al jouw grote spiergroepentraint. De workout is statisch en kent simpele oefeningen vanuit de fitness. Dit iseen full-body training, waarbij de tijd dankzij de lekkere beats voorbij vliegt!
- LXR® mobility (15 min.)
Tijdens LXR® Mobility wordt in 15 minuten de mobiliteit en flexibiliteit van hetlichaam m.b.v. de LXR® foamroll getraind. In een stretch flow wordt dedoorbloeding in de spier gestimuleerd, wat zorgt voor sneller spierherstel enminder. Een ideale cooling-down (of warming-up) voor elke sporter!
- PRISON WORKOUT (30 min.)
Een workout van 30 minuten die in een kleine ruimte kan worden uitgevoerdmetjouw eigen lichaamsgewicht! Een unieke workoutdie voor het eerst digitaal isuitgebracht. Kort en erg krachtig–deze workout móet je een keer gedaan hebben!
