Stabiliteit & Valpreventie (50+ / Senioren)

In deze nieuwe cursus werk je op een veilige en toegankelijke manier aan je stabiliteit, balansen weerbaarheid. Een praktische training gericht op stevig staan, rustig blijven enzelfverzekerd bewegen.

‍

Een belangrijk onderdeel van deze les is valpreventie. Naarmate we ouder worden, nemenbalans en reactievermogen af. Door gerichte oefeningen voor houding, stabiliteit encoördinatie verklein je de kans op vallen en blijf je langer zelfstandig en actief.

‍

Daarnaast richten we ons op het herkennen van onveilige situaties en het voorkomen vanescalatie. Hoe blijf je kalm? Hoe houd je overzicht? Hoe reageer je met rust en controle?

‍

Tijdens de lessen trainen we onder andere:

‍

• Balans en stabiliteit
• Ademhaling voor rust en controle
• Ontspanning onder lichte spanning
• Alertheid en waakzaamheid
• Overzicht bewaren in onverwachte situaties

Je werkt aan een sterker lichaam én een rustigere mindset. Dat merk je niet alleen tijdens deles, maar ook in het dagelijks leven: bij wandelen, fietsen, traplopen of drukke situatiesbuitenshuis.

‍

Deze les is ideaal voor senioren die actief willen blijven, hun zelfvertrouwen willen vergrotenen veilig willen blijven bewegen.

‍