Yoga

Yoga is een rustige maar tegelijkertijd effectieve training waarin je werkt aan flexibiliteit, mobiliteit en functionele kracht, met veel aandacht voor ademhaling en ontspanning. Tijdens de les beweeg je door vloeiende sequences en houdingen die je lichaam soepeler maken, opgebouwde spanning verminderen en je houding verbeteren. Door bewust te bewegen op het ritme van je ademhaling leer je beter luisteren naar je lichaam en ontwikkel je meer controle over je bewegingen.

‍

De les combineert dynamische flows met statische houdingen, waardoor je zowel kracht als stabiliteit opbouwt. Je traint je diepe rompspieren, vergroot je mobiliteit in heupen en schouders en verbetert je balans. Tegelijkertijd creëer je rust in je hoofd. Yoga helpt niet alleen je spieren te versterken, maar ondersteunt ook herstel, vermindert stress en draagt bij aan een betere nachtrust.

‍

Onze coach begeleidt je stap voor stap en biedt altijd verschillende opties aan, zodat je veilig en verantwoord op jouw eigen niveau kunt meedoen. Of je nu beginner bent of al ervaring hebt, de les is toegankelijk en aanpasbaar.

‍

Na afloop voel je je energieker én ontspannen. Je gaat naar huis met een soepeler lichaam, een stabielere houding en een heldere focus — klaar om de rest van je dag met meer rust en kracht tegemoet te gaan.

‍