Benen, Billen, Buik

BBB is een toegankelijke, resultaatgerichte les met focus op de zones die veel mensen belangrijk vinden: benen, billen en buik. Je traint met een combinatie van bodyweight en lichte materialen (bijvoorbeeld bands of dumbbells), waardoor de les geschikt is voor beginners én gevorderden.

Het doel is simpel: sterker worden, meer spieruithoudingsvermogen opbouwen en die lekkere “burn” voelen die je de dag erna herinnert dat je echt iets gedaan hebt. De opbouw is logisch: we starten met activation en techniek, daarna volgen blokken voor benen/billen en sluiten we af met core.

Je hoeft niet “superfit” te zijn om mee te doen. De coach geeft opties per oefening, zodat je de intensiteit kunt aanpassen aan jouw niveau. BBB is ook een fijne aanvulling als je naast krachttraining wat extra aandacht wilt geven aan core en onderlichaam.