Core & Balance (zaal, functioneel)

Core & Balance is een functionele les met focus op stabiliteit, houding en gecontroleerde kracht. Je traint je core (buik, rug, heupen) en werkt aan balans en coördinatie. Dat maakt je sterker in het dagelijks leven én in andere sporten of fitness.

De oefeningen zijn bewust technisch en gecontroleerd. Je leert spanning vasthouden, beter bewegen en je lichaam efficiënter gebruiken. Daardoor is deze les ook heel geschikt bij lichte klachten of als je preventief wilt werken aan een sterk fundament.

Core & Balance is geen “harde” les, maar wel een slimme. Je gaat weg met een sterk en stabiel gevoel, en vaak ook met minder spanning in rug en schouders.