Small Group HIIT

Small Group HIIT is de training voor wie houdt van tempo, energie en een voldaan gevoel na afloop. Je traint in korte, krachtige intervallen waarbij kracht- en cardio-oefeningen elkaar afwisselen. Denk aan combinaties van squats, lunges, push-ups, roeien, bike, sled of kettlebells, afhankelijk van de opbouw van de les.

Het effect zit in het schakelen: je lichaam leert snel herstellen en opnieuw pieken. Daardoor bouw je conditie op, verbeter je je uithoudingsvermogen en voel je je fitter in het dagelijks leven. Ook als je doel is om strakker te worden of je energielevel te verhogen, is HIIT een super effectieve keuze.

Ondanks de naam is deze les niet “alles of niets”. De coach geeft altijd opties: lichter of zwaarder, met of zonder impact, sneller of rustiger. Zo kan een beginner veilig instappen, terwijl een gevorderde echt uitgedaagd wordt. Door de kleine groep (max 8) is er veel aandacht voor techniek, tempo en motivatie.