Yoga

Yoga bij FitFever is bedoeld om je lichaam soepeler, sterker en rustiger te maken. Je werkt aan flexibiliteit, balans en ademhaling, maar ook aan kracht en lichaamscontrole. De les voelt vaak als een reset: je komt binnen met een druk hoofd en loopt naar buiten met ruimte in je lijf en rust in je hoofd.

Yoga is een perfecte aanvulling op krachttraining of cardio. Door regelmatig te stretchen en aan mobiliteit te werken, beweeg je beter in de gym en herstel je vaak sneller. Daarnaast helpt de focus op ademhaling en ontspanning om stress te verlagen en beter te slapen.

Je hoeft niet lenig te zijn om te starten. De coach geeft opties en aanpassingen, zodat je altijd binnen jouw mogelijkheden traint. Of je nu vooral wilt ontspannen of juist sterker wilt worden in houdingen: je kunt het tempo en de intensiteit goed afstemmen.